50 m kraulem

[...] Czasami możesz płynąć dłuższe dystanse a na innym treningu np. na maksa 25/50 m nogami. Pamiętaj jednak żeby na początku się rozgrzać i przepłynąć sobie luźno żabą czy kraulem kilka razy basen. Ogólne rady: Warto zainwestować w kilka lekcji trenerem by poćwiczyć technikę i poświęcić czas na oglądanie filmików na ten temat. Do treningów [...]

[...] na treningu najczęściej? Kraul i grzbiet mniej żabka >4.Jakimi stylami potrafisz pływać? Kraul, Grzbiet i Klasyczny (zawsze zastępowałem z twojego treningu delfina kraulem) >5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord >życiowy(podaj również odcinek)? Kraul i Grzbiet 50 - 100 m >6.Jeśli [...]

[...] 2 razy po 45 minut. 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1,5 km w 45 min 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: Poprawa czasu na 50 metrów kraulem. 4.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Wcześniej pływałem tylko kraulem, teraz powoli dorzucam żabę i grzbiet. 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? Kraul, [...]

[...] są krótsze,ale to tylko w lato. WYMAGANIA EGZAMINACYJNE W CZASIE TRWANIA KURSU 1.Przepłynięcie 1500m według wymagań specjalnej karty pływackiej(na czas) 2.Przepłynięcie 25 m kraulem ratowniczym i żabką ratowniczą. 3.Przepłynięcie w ubraniu 50 m wraz ze zdjęciem go na wodzie głębokiej.(pow.2m) 4.Wykonanie skoków ratowniczych: rozkroczny [...]

[...] Mnie np kraul bardzo męczy, temu po rozgrzewce zaczynam od tego stylu plywackiego, jeszcze niedawno cwiczylam intervaly, ale teraz siadla mi kondycha i plywam 500m kraulem ( 50+50+50+ ... = 500m ) potem zaba 500m (100+100+...= 500m), grzbiet 500m( 100+ 100+ ...=500m), na sam koniec (zalezy ile czasu zostaje na zmiane 25m zaba+ 25m kraul [...]

[...] ( nie mozesz lywac ani lezez ) w pionie 2 x 1,5 butelki z woda << tez nogi do zaby ;] A wiec co do trenigu - 400 m rozplywania - zmiennym potem 50 m gleichem - 100 m kraulem na spokojnie - potem staraj sie nauczyc plywac z jak najmniejsza iloscia oddechow czyli co basen sobie zmniejszaj :D - cwiczenia z deska sa bardzo dobre i nie ma co [...]

[...] wszechstronna - chwali sie! >5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord >życiowy(podaj również odcinek)? muszę pływać szybko kraulem i motylem w sposób który opisałam w punkcie 3c. >6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 40 s - kraul -50 m to było pół roku temu-teraz czuję że jest [...]

[...] :] Zacznijmy od tego. Podstawowym stylem, którym w większości klubów się pływa i, który wspomaga zwiększanie się kondycji jest oczywiście styl dowolny, zwany potocznie kraulem. Żabka jest to styl, który rozluźnia trochę mięśnie. Np jak przepłyniesz ciągiem 500 m to wtedy 100 m żabką na rozluźnienie. Jednak przy żabce pracuje najwięcej [...]

[...] przez 2 miesiace 2 razy w tygodniu, w tym roku pływam od 1 maja trzy razy w tygodniu po 45 minut, jezeli bedzie trzeba to moge czesciej, co do wynikow to jak pisalem w 55 sekun robie 50 m. co do techniki to nie mam jej najlepszej, kraulem pływam nie na trzy razy ale na dwa razy i oddech, bo przy sprincie na 50 metrow na 3 trudno mi sie oddycha...

[...] thx ! :D Lepiej pływam... dzisiaj bez przerwy 50 m żabą . Jeszcze tylko 900 m %-) ... Dzisiaj nauczyłem się odpowiednio oddychać przy kraulu, długa nauka jeszcze przede mną. Powoli do przodu, w niedziele też pływanie. Z kraulem to jest tak, że najtrudniej się jest nauczyć właściwie oddychać. Później już budujesz kondycję :) Powodzenia!

[...] 50 m żabą . Jeszcze tylko 900 m %-) ... Dzisiaj nauczyłem się odpowiednio oddychać przy kraulu, długa nauka jeszcze przede mną. Powoli do przodu, w niedziele też pływanie. Z kraulem to jest tak, że najtrudniej się jest nauczyć właściwie oddychać. Później już budujesz kondycję :) Powodzenia! tylko technika i odpowiednie oddychanie. Uczę się. Lubię [...]

[...] basenie i te techniki , choc je w mniejszym stopniu bo mialem w grupie pare osob co slabo plywalo albo wogole i raczej babka pracowala z nimi wiecej czasu czesto jak plyne kraulem to lubie robic taki patent, ze nie napierniczam rekami tylko wykonuje mniej ruchow rekami, bardziej spokojnie, ale za to jak wchodze reka w wode to maks siegam w [...]

Do pupki:Ćwiczenia oddechowe to głównie chodzi o to że płyniesz np 200 kraulem i tak 25m z tych 150 oddychasz cały czas na jedną stronę np na lewo(czyli co jeden cykl lub jak kto woli co 2 ruchy rękami)następne 25 m płyniesz to samo tylko że oddychasz na drugą stronę czyli na prawo, potem płyniesz 25 m z oddechem co drugi cykl czyli na dwie strony [...]

TRENING TECHNIKI: 1 ZADANIE – Rozgrzewka: 2 x 100 m zmiennym = 200 m 1 ZADANIE – Technicznie: 800 m swoim stylem (równo!) = 800 m 2 ZADANIE – Technicznie: 400 m kraulem (równo). Jeśli kraul jest Twoim stylem przepłyń ten dystans innym stylem = 400 m 3 ZADANIE – Technicznie: 4 x 100 m same nogi do swojego stylu = 400 m 4 ZADANIE – Technicznie: 4 x [...]

[...] w łapkach (tzw. łopatki pływackie) – progresja co 4 długości basenu (czwarta dwudziestka piątka każdej setki metrów przyśpieszenie) = 800 m 6 ZADANIE – Tempówki: 6 x 100 m kraulem (co minuta, czterdzieści sekund kolejny start – 1,40”, a jeśli to za szybkie dla Ciebie tempo, to co 1,50” start). Jeśli kraul jest twoim stylem to przepłyń te serie [...]

Gaweu mam 21 lat i pływam kraulem. Fajna tabela tylko ja nie rozumiem tych skrótów na niej np MM, M albo styl dow. to dowolny tak? Czyli na 50 m któraś przepłynęła w ok 26 s? O_o

Witajcie:P Ja Mam 15 lat i mieszkam w Wadowicach:P Kocham Pływać i dlatego ałozyłem sobie to konto na tym Forum:P Pływam 10miesiency ,zaczynałem od początku:) Teraz chodze do najlepszej grupy na Sekcji pływackiej Tak zwanej Sekcja Olimpijska:) W Sekcji Pływackiej Mamy znakomitych pływaków i Pływaczki:) Nie Lubie pływac Żabką i Grzbietem:) ale za [...]

[...] Po 2-4 tygodniach powinieneś zauważyć dużą poprawę . Aha i musisz tyle samo czasu spędzać na lądzie jak i w wodzie . A w wodzie najlepiej przepłyń sobie jakieś 500-1500 m. kraulem , albo czym tam wolisz , a potem pływaj seriami 25 m. lub 50 m. I nie przesadzaj z tymi sprintami , ponieważ musisz też pływać długie dystanse , dzięki którym [...]

[...] ustawiane nogi,trzeba dobrego nauczyciela i swojej pracy żeby to robić technicznie) u nas się czepiali jak nie wiem za to, nie wybrałabym go 2) czas jest znacznie gorszy niz kraulem (i tu znowu mniej punktów) ale tak szczerze mówiąc ty idziesz na awf i umiesz tylko żabką pływać.. ech to jak sie dostaniesz to bedziesz musiał sam nieźle nadrabiac i [...]

[...] nogi. Interesuje mnie oczywiście poprawa wytrzymałości oraz czas stylem kraul na 50m, nie interesuje mnie przepłynięcie okreslonego odcinka 4 Najczęściej pływam żabką oraz kraulem i grzbietowym 5 Kraul, chciałbym osiagnąc jak najlepszy czas tym stylem na odcinku 50 m 6 Niestety nie znam bo na czas pływałem w podstawówce.. a mam 23 lata 7 [...]